----便秘怎么办？苹果、芹菜、草莓、芦荟、西瓜来帮忙//----

一 ， 苹果芹菜草莓汁

养生功效：苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸 ， 可刺激胃肠蠕动 ， 促进大便通畅 。 另一方面苹果中含有果胶 ， 又能抑制肠道不正常的蠕动 ， 使消化活动减慢 ， 从而抑制轻度腹泻 。 草莓中含有大量果胶及纤维素 ， 可促进胃肠动、帮助消化、改普便秘 ， 预防痔疮、肠癌的发生 。 此款果汁能够调节肠胃功能 。

材料：苹果1个 ， 芹菜半根 ， 草莓8个 ， 饮用水200毫升 。

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