----脱发者注意5种食物来促进头发生长//----

葵花籽 。 葵花籽富含各种可以预防脱发的营养物质 ， 如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、ω6脂肪酸等 。

核桃 。 核桃是富含ω3脂肪酸的坚果之一 。 丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞脱氧核糖核酸免受损伤 ， 保持头发光泽和美丽 。

红薯 。 红薯富含β胡萝卜素 ， 在体内转化为维生素A ， 能促进头发和头皮组织细胞的健康生长 。 红薯还富含维生素C、铜、铁和其他有益于头发健康的营养物质 。

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