1、洋葱和青红尖椒切圈 ， 大蒜切片 ， 鱿鱼去内脏去眼睛 ， 洗净切圈 ， 鱿鱼头切小段 。

2、铁板烧热 ， 倒少许油 ， 然后下鱿鱼用铲子不停铲动 ， 以防焦糊 。

3、鱿鱼开始收缩后约六七成熟 ， 将洋葱 ， 青红椒和大蒜放入炒开 。

4、加适量生抽接着炒十五秒左右 ， 再放少许蚝油和咖喱酱炒开炒匀即可 。

香辣鱼

----一家人团聚 ， 这几道菜至关重要 ， 值得一试！//----

• 西农 | SBB：作物覆盖和施肥处理下苹果园不同粒径土壤团聚体中丰富、稀有细菌和真菌亚群落的组装
• 便秘难以忍受，常吃一道菜，促进肠胃蠕动，帮助排泄，杀菌消毒
• 王力宏哥哥王力德博士获840万美元拨款！网友：这一家人都太优秀了！
• 一道菜就让孩子输在起跑线，孩子吃不到生闷气不开心，营养还健康
• 春天，一家人围坐一起吃此菜，暖身养胃补血，出门都热腾腾
• 喝酒时“忌讳”的四道菜，酒桌上尽量避免，爱喝酒的人不妨了解
• 大寒后，吃牛羊肉不如吃这道菜，肉嫩又鲜，价格便宜营养高
• 冬天要穿暖吃好别感冒，试试一道菜，辣味适中又开胃，增强免疫
• 这道菜男人应该多吃，小孩子吃可以增强抵抗力，身体强壮
• 白发最怕这道菜，一周吃两次，长出新的头发，又黑又软，没有脱发