说到实处 ， 真正的“万能抗癌食品”其实并不存在 ， 但是生活中增加新鲜蔬菜、豆类食品、菌菇类食品、全谷物食物以及水果等食物可以更靠谱的达成食物均衡摄入 ， 在饮食的角度来讲拒绝和减少加工食品（有害食品）的摄入就可以降低患癌风险 。

生活中应该增加哪些“抗癌食品”的摄入？

之前美国癌症研究所就曾推荐过一些抗癌食品 ， 建议大家可以在膳食搭配的过程中适当偏向这些食物的摄入 。

苹果：

苹果是日常生活中再普通不过的一种水果 ， 味道酸酸甜甜 ， 其中富含维生素、果胶、膳食纤维等营养物质 。 经常摄入苹果对于肠道健康有着良好的促进作用 ， 另外维生素C的摄入本身还会给身体增强抗氧化能力 。

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