最近天气转暖后 ， 朋友圈的小伙伴们纷纷加入了跑步大军 ， 每天按时拍照打卡 ， 看着一张张被汗水打湿的脸庞 ， 真希望他们能坚持下去！

跑步是一种最方便、高效有氧运动之一 ， 早晨上班可以跑着去 ， 晚上吃完饭也可以跑两圈 ， 不论你在哪 ， 只要你想都可以随时随地跑起来！跑步的好处太多了 ， 延缓衰老、提高心肺功能、锻炼你的意志力等等 ， 最重要的还是减肥！

----跑步的几种错误典型 ， 看看你在其中不？快快改正跑步方式//----

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