早睡早起多喝热水就等于养生?别进了养生的误区!( 二 )
大家可能都听养生的人说 , 想要养生需要早睡早起 , 那么早睡早起真的就对人的身体只有好处没有坏处吗?就是养生人必须要做的吗?
真实情况其实不是这样 , 随着年龄的增长与睡眠有关的一项激素 , 分泌时间会慢慢发生改变 , 这项激素就是褪黑激素 , 而人愈老就会愈倾向早睡的原因就是因为老人的褪黑激素的分泌时间已经发生了改变 , 所以并不是所有人都适合早睡早起的 , 但是也不能很晚睡 , 在11点之前睡觉为佳 , 如果11点之前不睡 , 经常熬夜 , 年轻人会长不高 , 成年人会越来越衰老 。
中药都要趁热喝?
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