更年期的女性必须做好保健( 三 ) 更年期无论开始早晚、历时多久

2)保持愉快的情绪，减少精神负担，排除紧张、消极、焦虑、恐惧的心情。起居规律，合理安排好日常生活及工作，做到生活有规律，劳逸适度，活动少、工作时间多坐者，更要注意适当户外活动，防止发胖，要有充分的休息和睡眠，居住环境做到整洁、安静、舒适，保持空气流通。