便秘不是一天两天形成的 ， 一开始发现的时候很好调理 ， 到了后期变成顽固便秘、慢性便秘的时候就很难疏通了 ， 因为堆积的粪便太多 ， 而且还是又干又硬的 ， 排便的时候会非常费力 ， 而且还可能蹲半小时什么都排不出来 ， 排不出来身材就会变胖 ， 特别是小肚子 。

出现这些信号小心肠道堵住了 ， 便秘已经发生了：

1.排便时间间隔长

正常人排便的频率是1-2天排12次或者1天排1-2次 ， 如果超过3天没有排便 ， 而且这种频率持续的时间很长 ， 说明你真的便秘了 ， 还不轻！

----一种水是“天然清道夫” ， 肠道堵 ， 喝了就能排空垃圾 ， 便秘不再来//----

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