女性爱美推荐常吃3种果蔬 ， 袪皱淡斑 ， 排毒护肤 ， 肌肤细腻有弹性

1.刺梨

刺梨的果肉里面含有丰富的维生素C ， 是一种营养价值非常丰富的食物 。 还含有多糖物质以及多种维生素 ， 容易被人体吸收 ， 可以起到增进食欲、保护肝脏的作用 。 具有袪皱淡斑 ， 排毒护肤 ， 延缓衰老的作用 ， 所以刺梨算是一种强身健体、美容养颜的食补型水果 。

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