跑步时的紧张感使我们无法注意到每次迈步时身体的状况 。 你的心脏跳动得更快了 ， 血液循环到全身 ， 体温上升 ， 汗从前额滴落下来 。 无论是在跑道上、小路上 ， 还是在大路上跑 ， 你都会感觉到风吹在脸上 。 这些在我们脑中显现的影像是真实存在的 。

但是当你的心脏和肺部带动你冲向终点时 ， 你的下半身承受了很大的压力 。

试想一下 ， 如果你用双腿站立 ， 那么每条腿都将支撑起你的一半身体;但是如果你用单腿站立 ， 你的全身重量都将压在一条腿上 。 现在拿起一个杠铃 ， 加上相当于你

体重1. 5倍的重量

， 然后把它抬至肩上 ， 再单腿站立 。 不管你是否喜欢这种感觉 ，

这就是在跑步时你每迈出一步 ， 骨骼、肌腿、软骨和韧带所承受的压力了 。

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