【此物人体“清道夫” ， 排除身体垃圾 ， 补血养颜降三高 ， 女人最该吃】

爱美是女人的天性 ， 女人的美丽 ， 除了外在化妆外 ， 内在的调养是至关重要的 ， 春天万物欣荣 ， 生机蓬勃 ， 也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期 。 为了可以度过这个敏感的季节 ， 在这里给大家介绍几种最适合在春季食用的美食 ， 所谓“药补不如食补” ， 我们不妨在平时多食用一些这类食物 ， 让我们的身体更健康 。

苦荞麦

苦荞麦中含有丰富的各种维生素 ， 其中维生素B2的含量是玉米粉和大米的2~10倍 。 苦荞麦中含有18种天然氨基酸 ， 总含量高达11.82% ， 特别含有一般植物如小麦、稻米所缺少的赖氨酸 ， 富含精氨酸和组氨酸 。 苦荞麦中膳食纤维是普通米面的8倍之多 ， 具有整肠通便、清除体内毒素的良好功效 ， 是人体消化系统的清道夫 。

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