哪些运动可以帮助我们改善腰腹部肥胖呢？

1、有氧运动

----腰腹肥胖怎么减 你需要学会这几样动作//----

有氧运动是一种非常优秀的减脂运动 ， 可以帮助我们轻松地甩掉脂肪 。 我们在运动的时候要经常变换运动方式 ， 这样可以避免身体对运动产生抗性 。 每次运动一定要坚持40分钟以上 ， 才可以达到燃烧脂肪的效果 。 如果累了可以放慢的速度 ， 但是不能停下来 。 通过有氧运动来降低体重的方式 ， 可以有效的减掉腹部脂肪 。 如果我们每周跑步18公里 ， 即便不控制饮食 ， 在八个月时间内也可以减掉7%的腹部脂肪 。

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