----吃晚餐牢记六“不”原则//----

食物被消化吸收的时间长短 ， 既取决于食物的种类 ， 同时和个人肠胃机能有关 。 应针对自身情况 ， 尽可能协调好晚餐和入睡时间的相对平衡 ， 确保晚餐吃得健康 。

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最好不超过晚7点

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