四、多休息

现代女性的工作压力和生活压力都是非常大的，长期处于疲劳的状态，容易引起内分泌失调，所以在平时应该注意好好休息，要避免长期熬夜加班，要保证充足的睡眠时间，应该做到劳逸相结合来防止内分泌失调。

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五、多喝水

在平时应该多喝开水，要多喝开水就能够多出汗，可以有效的把体内的毒素和湿气排出，就能够避免便秘的症状发生，而且能够改善体内湿气太重的症状，也是可以缓解私处变黑的。

六、多吃蔬菜

在平时要保持饮食合理搭配均衡，要多吃蔬菜和水果，要少吃油腻与刺激性的食物，应该避免经常吃辛辣刺激性的食物和油炸食品，多吃含维生素c的食物，可以让皮肤变得又白又嫩，也是可以缓解私处变黑症状的。

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