如果有一天 ， 你发现每天清晨你都会早早醒来 ， 看着时间却发现离平常起床时间还有2/3个小时 ， 你很想再睡会 ， 无奈你清醒的大脑已牢牢将你关在了梦乡的大门外 ， 于是只能眼巴巴静候着窗外还未起床的太阳 。 起床后因为没有休息好而感觉昏昏沉沉 。

你本以为只是偶尔作息紊乱 ， 可渐渐你发现接下来很长一段时间都是如此 ， 整日疲惫的你痛苦不堪 ， 最大的愿望就是能美美的睡上一觉 。 曾几何时 ， 好睡眠也成了一种奢侈品 。

最近也有不少粉丝反映 ， 每天3、4点就会醒来而再也难以入睡 ， 我们今天就破解一下早醒之秘！

1长期早醒 ， 是阴不能含阳

睡眠就是“阳入阴”的过程 ， 分三个阶段 。

a.阳气入于阴 ， 能够入睡；

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