健身者需要注意什么?科普正式的健身饮食,来了解吧( 二 )
----健身者需要注意什么?科普正式的健身饮食 , 来了解吧//----
我们在补充蛋白质的时候 , 可以注意一些 , 在运动后的二十分钟左右补充是最好的 。 我们可以调整自己的饮食 , 提高鱼类、肉类、蛋奶类食物的含量 , 我们还可食用蛋白粉 , 如果你保证自己拥有足够的运动量 , 就完全可以通过食用蛋白粉 , 来帮助自己获取足够的蛋白质含量 。
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