健身者需要注意什么？科普正式的健身饮食，来了解吧( 二 ) 健身者需要注意什么？科普正式的健身饮

----健身者需要注意什么？科普正式的健身饮食，来了解吧//----

我们在补充蛋白质的时候，可以注意一些，在运动后的二十分钟左右补充是最好的。我们可以调整自己的饮食，提高鱼类、肉类、蛋奶类食物的含量，我们还可食用蛋白粉，如果你保证自己拥有足够的运动量，就完全可以通过食用蛋白粉，来帮助自己获取足够的蛋白质含量。