----做深蹲 ， 双脚距离要宽点还是窄点？//----

深蹲这个动作 ， 过去到现在一直有不少人在讲 ， 今天我们要着重讲一下深蹲双脚的距离 。 深蹲双脚的距离分为与肩同宽、比肩宽、比肩窄 ， 在健身房进行深蹲的人采用与肩同宽、比肩窄的人居多 ， 这二种方式在进行深蹲时大腿前侧会非常有感觉 ， 但深蹲是一个动作 ， 不是针对特定肌肉的训练动作 。 （这个估计很多人都不知道 ， 一直以为深蹲就是练腿的）在进行动作时 ， 全身的肌肉应该被尽可能的用起来 ， 那如何用深蹲把全身肌肉尽可能用起来呢？答案就是宽步蹲 ， 下面就来分析一下宽步蹲和它的优点 。

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