做深蹲,双脚距离要宽点还是窄点?
----做深蹲 , 双脚距离要宽点还是窄点?//----
深蹲这个动作 , 过去到现在一直有不少人在讲 , 今天我们要着重讲一下深蹲双脚的距离 。 深蹲双脚的距离分为与肩同宽、比肩宽、比肩窄 , 在健身房进行深蹲的人采用与肩同宽、比肩窄的人居多 , 这二种方式在进行深蹲时大腿前侧会非常有感觉 , 但深蹲是一个动作 , 不是针对特定肌肉的训练动作 。 (这个估计很多人都不知道 , 一直以为深蹲就是练腿的)在进行动作时 , 全身的肌肉应该被尽可能的用起来 , 那如何用深蹲把全身肌肉尽可能用起来呢?答案就是宽步蹲 , 下面就来分析一下宽步蹲和它的优点 。
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