有很多朋友不屑于琢磨技术

他们认为：就算我动作不规范

只要肯练 ， 肌肉一样会长啊！

但明明一年可以搞定的事儿 ， 你为什么要花三年呢？

好的技术能让你拥有更好的效率

也能让你远离伤病

----唤醒肌肉 ， 让你的增肌效果增倍！//----

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