03 多嚼

饭不在丰盛，贵在品饭，要品饭就要学会用心咀嚼，细嚼慢咽。吃饭是一种享受，只有慢慢品才能品出其中的滋味，不然美食也就失去了意义。

陆老认为鸡蛋是种好食物，每天会吃上4个。鸡蛋是孕育新生命的，所以营养非常丰富，特别是鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂，具有很好的补脑效果。

04 抽烟喝酒不是养生禁忌，陆老经常会喝上一罐啤酒

天气转凉时会烫碗黄酒喝，或是喝点葡萄酒。但是嗜烟酗酒是绝对不提倡的，要会抽烟，会喝酒。

抽烟，一个人抽的，别人给你抽你不抽。喝酒，也是一个人喝的，不跟人家比量。

酸味食品可以作为零食，酸梅糖对脂肪肝有好处。陆老有26年的肝硬化病史，通过平时生活中养生，从减少肝脏负荷做起，少吃药，拒绝过度营养，因为这些都会加重肝脏负担。结合其他养生办法，肝病自愈。

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林嘉滨

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