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陆广莘

少吃慢吃多嚼，吃吃喝喝皆养生

----十大顶级名医的防癌铁律，不可不知！//----健康频道 http:// //

▲陆广莘（1927-2014年） 首届国医大师，中国中医科学院资深研究员、曾任中央保健局高级顾问

01 少吃，饮食自倍，肠胃乃伤

陆老三餐食谱如下——早饭：喝一大碗稠稠的粥，其中放了五谷杂粮以及核桃、花生等各种干果，再吃两个茶叶蛋。

午饭：一小碗米饭或一个馒头，配点荤素搭配的莱。晚饭：从来不吃主食。

02 慢吃

三餐要尽可能地慢吃，能多慢就多慢，心平气和地吃。一罐酒喝上一个钟头方知酒香，一个馒头细细咀嚼方知麦香，做到生气不吃饭，吃饭不生气。

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