跳绳在有氧运动中的地位不言而喻 ， 一方面是因为它简单易行 ， 而另一方面也是最重要的 ， 那就是它有一定的减肥效果 。 也许部分人会争论为什么自己的跳绳没有效果 ， 很遗憾的告诉你 ， 或许是因为你三天打鱼两天晒网 ， 或许是因为你饮食没有注重 ， 又或许没坚持下去等原因 。

作为十分常见的减肥方法 ， 跳绳自然受到很多人的青睐 ， 特别是各种肥胖人士 ， 更是把它当作福音 。 如果每天跳绳20分钟连续坚持30天会怎样 ， 下面这个女孩就进行了尝试 。

• 尿酸过高关节疼痛？当心得痛风，每天喝点碱性茶，关节舒服多了
• 每天晨练越早越好？这5个关于晨练的“误区”，希望你知道
• 每天孕吐50次，生娃暴瘦100斤，妊娠剧吐是种什么病？
• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？
• 每天一个苹果，是升血脂？还是降血脂呢？听听内科医生怎么说
• 每天早晨醒来，有四件事情要避免，要不然会威胁身体的健康！
• 大蒜加“它”一起泡，男人每天喝一杯，让你的肾更加健康！
• 不论男女，每天坚持吃几粒枸杞，不出一个月，三个好处找上你
• “每天洗头”和“隔天洗头”，哪个更有益健康？