那么我们应该从哪件事抓起呢？很多人都知道睡觉的重要性 ， 尤其是晚上的睡觉 ， 虽然跟排毒没有多大的关系 ， 但却可以让身体好好的休息一番 。 等到第二天之后 ， 重新为社会做贡献 。 为了中年人能有一个好的睡眠质量 ， 就要从睡前做起 ， 特别是50岁以后的人 ， 睡前要少做以下这些事 。

----不管男女过50岁后 ， 睡觉前少做这几件事 ， 再喜欢也要学会控制住//----

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