白米饭家家都吃 ， 下次蒸加上这三种“宝贝”变养生饭 ， 越吃越有劲 。 对于我们中国人来说 ， 饮食生活中最必不可缺的就是主食 ， 主食中最常吃的就是米饭和面食 ， 在米饭和面食之间 ， 南方人更喜欢吃的是米饭 ， 而北方人爱吃面的居多 。 不过 ， 小编作为一个地地道道的北方人 ， 更喜欢吃的还是米饭 ， 米饭可以搭配各种各样的美味佳肴来吃 ， 确实是吃不腻 。

----白米饭家家都吃 ， 下次蒸加上这三种“宝贝”变养生饭 ， 越吃越有劲//----

即使是偏爱吃面食的北方人 ， 家中也是离不开米饭的 ， 那么家家户户都会蒸的米饭 ， 怎样蒸着吃才对身体最好呢？加什么蒸最养生呢？第一种是米饭加薏米 ， 薏米营养价值很高 ， 富含非常丰富的维生素 ， 而且还属于低脂肪低热量谷类 ， 非常适合女性 ， 常吃薏米有养颜的效果 ， 所以米饭中加薏米是不错的搭配 。

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