----中年女性女性易骨质疏松 ， 专家提醒：3种“吸钙”食物需远离//----

骨质疏松症最直接的损伤是容易发生骨质疏松性骨折 。 骨质疏松性骨折发生后 ， 约有20％的患者在一年内死于各种并发症 ， 即使存活 ， 也有50％的残疾几率 。 患者的余生不仅在痛苦中度过 ， 而且也给自己的家人带来巨大的痛苦 。

预防骨质疏松症 ， 除了通过饮食或药物补充钙外 ， 实际上 ， 防止钙的流失也是至关重要的 ， 开源和节制两种东西在一起 ， 才能更好地保持骨骼的钙含量 。

中国人的膳食钙摄入量一般不足 ， 而这个问题往往被忽视 。

• 大姨妈乱来1年，竟拖成病症！医生：40岁左右的女性尤其要注意
• 尿毒症|43岁女性身患尿毒症，她的经历值得我们警惕，有哪些注意事项？
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？
• 如何判断女性是否进入更年期？提醒：看年龄，不如看身体
• 女性清晨空腹食用一宝，脂肪没了，皮肤年轻细腻，衰老也更慢
• 女性多吃的食物，不可忽略，清热养肝、还能促进新陈代谢，气色好
• 女性养生有哪几个黄金期？这几个最佳时期要抓住
• 女性都爱美，多吃以下食物，调胃健脾、降压补脑，滋补养颜
• 女性坚持养生，没事多吃的食物，提高肤色，延缓衰老，美容养颜
• 骨折|掰手腕突然骨折？为何现在年轻人的骨质疏松，要比老年人还严重？