----女性要瘦更要瘦的美 ， 选择科学方法 ， 拒绝干瘦体型//----

曾几何时 ， 所谓减肥 ， 只是体重减轻就可以了 ， 如今的健康减肥理念 ， 则分成了减重和减脂两个目标 。

一、相同体重 ， 形体大不同

相信很多人都看过那张1公斤脂肪和1公斤肌肉的体积对比图 ， 大小差距惊人 。 所以 ， 想要身材苗条 ， 并不等于体重一定要轻 。 相同体重下 ， 不同体脂比的人 ， 形体差距也可以很大 。

那么 ， 一个正常成年人体重和体脂的标准应是多少呢？有两个公式可以计算：

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