【夜里睡不着怎么办？此物是天然的安眠药 ， 睡前吃一吃 ， 安睡一整夜】

睡眠是一天当中最放松的时刻 ， 每天能保证8小时睡眠是最健康的 ， 每个人每晚的深度睡眠应该在2小时左右 ， 睡眠充足 ， 可以缓解白天的疲乏 。 很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西 ， 但又惧怕发胖 ， 那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？编辑总结了以下食物 ， 非常适合睡前吃 ， 不但不会发胖 ， 还可以让你睡得更好！

----夜里睡不着怎么办？此物是天然的安眠药 ， 睡前吃一吃 ， 安睡一整夜//----

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