吃米饭还是吃面食，哪个减肥效果好？天气越来越热了

天气越来越热了，马上就要到显露身材的时候，所以很多人又开始了减肥大业。大家也知道减肥就是要管住嘴巴少吃食物，多运动燃烧脂肪，有的人为了快点变瘦会一口主食都不吃。但是大米和面食含有人体必需的碳水化合物，不吃它们不仅会饿肚子很难受，还会伤害身体健康。所以大米和面食是可以吃的，但是要懂得如何吃主食，知道吃哪个有助于减肥。

那么，米饭和面食，吃哪个减肥效果好？

首先说说米饭，米饭是中国人都爱吃的主食，米饭里面含有大量的碳水化合物， B族维生素和蛋白质等营养物质。要知道米饭含有的蛋白质类型是米谷蛋白和米胶蛋白，这样的物质含有氨基酸种类也多，有利于肠胃消化，含有的脂肪也少。而且大米在中医看来还有很高的养生价值，有健脾养胃，补中益气和益精强志的作用，所以就算在减肥时期，吃大米对身体健康更好。