小伙伴们 ， 你们是不是因为不会使用健身器材而在健身房里无所适从？生怕用错器材被别人笑话？苦于没有专业的训练方法？别着急 ， 这里有一份健身秘籍 ， 还有专业人员讲解示范 。

一、上肢力量训练

（一）训练器材：大飞鸟

----不会使用健身器材？一份健身秘籍教你玩转健身房//----

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