核桃 ， 作为干货 ， 一直在家里的零食界排着靠前的位置 。 不仅好吃 ， 还可以入菜 ， 对身体特别好 。

我家就经常以核桃入菜 ， 配着木耳一起吃 ， 富含丰富的亚油酸和DHA ， 可以补充大脑所需的营养 ， 小孩吃了有健脑益智的功效 ， 还含有大量的不饱和脂肪酸 ， 可以帮助净化血液 ， 降低血液中的胆固醇 ， 老人常吃可以降三高 ， 效果特别好 。

下面把做法分享给大家 ， 可以做给家人吃 ， 小孩吃了更聪明 ， 老人吃了延年益寿 。

桃仁木耳

----家里怎么能少这菜 ， 小孩吃了健脑益智 ， 老人常吃降三高 ， 好吃不贵//----

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