便秘引起一身病！肠癌、冠心病、卒中、失眠都跟它相关！( 四 ) 每个人都或多或少有过便秘的经历

王化虹教授表示，治疗便秘的通便药分为容积性通便药（如纤维素）、渗透性通便药（如乳果糖、聚乙二醇）和刺激性通便药（如比沙可啶、蒽醌类），我们平时用的泻药大多属于刺激性通便药，作用于肠神经系统，增强动力，刺激肠道分泌。然而长期滥用刺激性泻药，会养成依赖性，而且会造成“结肠黑变病”，也就是肠子都变黑了。

乳果糖治疗便秘更安全有效

因此合理选择通便药也非常关键，专家推荐渗透性通便药如乳果糖。王化虹教授介绍，“乳果糖治疗便秘在国内外的指南中都是A级推荐，因为它是高渗的，所以在进入我们肠道以后，在充分的水的供应下，它可以稀释松软我们的大便，使粪便膨胀，促进肠道运动。”而且乳果糖安全性好，可以长期使用，也可安全的用于老人、孕妇和儿童。

随着研究的深入，科学家们发现，慢性便秘和肠道微生态之间存在很多联系。人体肠道内栖息着约1000种以上的细菌，有研究指出，肠道菌群会受年龄、环境、饮食、用药等因素影响，而菌群失调可表现为便秘、腹泻、消化不良等疾病。

而乳果糖中的益生元可以促进肠道中有益菌的生长并抑制有害菌的生长，从而达到调整肠道菌群，促进机体健康的目的，王邦茂教授说。要达到充分作用必须足疗程，欧洲和亚洲的临床指南都推荐应连续使用4周以上，才能更好的调整肠道菌群。