从经期饮食的宜忌上来看 ， 有痛经经历的女性 ， 需要避讳的饮食主要有以下三种：

----女性痛经 ， 这3类食物尽量少吃//----

（1）生冷寒凉食物：妇女平时或经期 ， 如嗜食寒凉生冷食品 ， 血为寒凝 ， 以致血行受阻 ， 不通则痛 ， 可致痛经；且多食此类食品 ， 易伤脾阳 ， 使寒湿不化 ， 伤于下焦 ， 客于胞中 ， 血被寒凝致痛经 。 所以素体气阳虚者 ， 或女性正值经期或经期前后 ， 应忌食生冷和寒凉性食品 。 此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛏子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、抽子、橙子等 。

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