其实造成自己腰部赘肉横生 ， 除了天生的基因问题 ， 还不是自己平时不良的生活习惯 ， 加上饮食方面不注意 ， 日积月累才导致的 ， 所以如果想瘦下来 ， 也得同样依靠自己长期的努力坚持才行 。

而且腰腹部赘肉是人体最容易聚集 ， 而最难消除的地方 ， 所以更需要大家努力坚持 ， 除了训练之外 ， 还得保证科学的作息时间 ， 加上合理的饮食 。

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