1、运动

不管男女老少 ， 都应该坚持运动 ， 对于女性而言 ， 运动能促进荷尔蒙更好的分泌 ， 同时也能让月经规律 ， 肤色毛发自然更光泽他 。 同时也能提高食欲和性欲等需求 。 所以 ， 适当的运动对于生提高生活质量很有益处 。

2、养肺

肺部是人体最重要的呼吸器官 ， 这也是关乎寿命长短的一大因素 。 正因为秋季干燥容易伤及肺部 ， 所以饮食方面也应该更注重养肺 。

3、心理

由内而外的做好调理才能起到真正的养生效果 。 如果每天忧心忡忡 ， 经常发脾气郁闷对身体和皮肤等各方面都不好 ， 建议每天调整好情绪保持最佳状况有利于身心健康 。

• 女人腿壮肚子肥？常喝1白1绿，低热量不长肉，身材苗条人更俏！
• 女人“绝经”后，衰老会变快吗？答案可能是这样的，看完就明白了
• 3个好习惯，懒女人也可以漂亮
• 【古代女人是如何减肥的】揭秘赵飞燕和杨贵妃减肥秘籍
• 月经少的女人，常喝3种水，补充气血，有助于保养子宫
• 体重过百的女人：睡前摒弃4习，忌口3物，体重也许悄悄降下来
• 为何说女人第一胎尽量别打掉？女性朋友最好早点搞清楚
• 为何人年纪一大身上容易发臭？女人不想尴尬，40岁后，请牢记5
• 为何外国女人不“坐月子”，而中国人却得“坐”？不妨了解一下
• 女人50岁后，经常起夜，睡眠质量差，是怎么回事？一文给你讲清楚