提高下肢力量和稳定性，提高核心稳定性。

据 世界卫生组织 发布的一项最新研究显示，全球超14亿成年人缺乏运动。

愿你有皮鞋，也有跑鞋。减掉肚腩、甩开赘肉。锻炼不一定要去健身房，学会这些简单的招式，在家就能练出好身体！

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