并不一定 ， 这个数字最初是作为营养活动的一部分而流行起来的 ， 当时还受到了一些“批评指责” ， 但如果日常生活中我们能散步更多的话可能更好一些 。

日行万步从何而来？

“万步走”的概念最初是1964年东京奥运会提出来的 ， 并没有真正的证据支持这一目标 ， 相反 ， 其却成为了销售计步器的一种营销策略 。 直到进入21世纪 ， 当2001年这一概念由澳大利亚健康促进的研究人员重新提出并审视时 ， 研究人员才鼓励人们更加活跃 。 基于一些已经积累的研究证据 ， 包括澳大利亚指导方针在内的全球很多体育锻炼指导方针都推荐人们每周至少进行150分钟的中等强度的体育锻炼 ， 这相当于大多数日子里每天进行30分钟多锻炼 ， 半小时的活动量相当于我们以适度的步数走3000-4000步 。

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