经常散步或能产生很多健康益处 ， 包括降低心脏病、2型糖尿病和抑郁症的风险等 ， 最重要的是 ， 散步是免费的 ， 我们可以在任何地方散步 ， 对大多数人而言 ， 将其融入生活更加容易一些；我们经常会听到 ， 1万步是人们每天需要散步的黄金数字 ， 那么我们真的需要日行万步吗？

----日行万步真能给我们带来健康益处吗？//----

图片来源：theconversation.com

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