它是天然“润肠水” ， 便秘者的“福利”

1、燕麦粥

前面提到了 ， 有便秘的主要原因就是纤维素的输入过少了 ， 而燕麦里面含有足量的水溶纤维素 ， 在增强饱腹感的同时 ， 还能够激活肠道功能 ， 让肠道能够更快的分解、消化食物 。 并且它会和肠道里面的水分相结合 ， 将附着在肠道上的宿便都清理掉 ， 然后畅快的排出去 。 便秘者常吃 ， 肚腩也会小下去 。

----它是天然“润肠水” ， 便秘者的“福利” ， 清理宿便 ， 肚腩小下去//----

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