生活中我们发现 ， 那些每天保持适当运动的人看起来似乎显得格外年轻 ， 而且这类人大部分心态都很积极 。

这是因为在运动的过程中 ， 可以加速我们人体的气血流通 ， 起到通经活络 ， 疏通血管的作用 ， 对于很多的慢性疾病都有很好的防治效果 ， 同时经常配合做不同的动作 ， 身体局部出现的不适也能得到很好的缓解 ， 而且很多人在运动的过程中会结交到很多志同道合的朋友 ， 锻炼身体的同时大家互相倾诉心事 ， 调节情绪 。

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