有人说,睡前喝水会加重肾脏负担,增加起夜次数;但睡前不喝水,又会增加血液黏稠度,易诱发心血管事件。那么,睡前到底应不应该喝水呢?
肾脏专家和心血管专家指出,对于绝大多数人来说,睡前喝水没有坏处,适量就好。
----网友吵翻了!睡前到底该不该做这件事,专家一锤定音!//----健康频道 http:// //
一般人入睡前适量喝水,并不会增加肾脏负担。如果熟睡时出汗,会造成血液中的水分减少,血液黏稠度变高。对于心血管病人来说,睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。
对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。泌尿系统感染者,多喝水排尿,还有助于冲刷掉尿道细菌。
如果担心起夜影响睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持体内水分,晚上喝水节制,睡前1小时或半小时的时候,喝半杯水缓解口干(100~200毫升左右)。心血管病人可以在床头备一杯水,夜里醒来或起床喝一杯水,减少血液黏稠度。
- 40岁张歆艺告别“大肚腩”,体重仅80斤,网友:减肥狠人
- 甲状腺癌|睡前开灯会致癌!甲状腺癌风险增55%,你睡不好可能也是因为“灯”!
- 长期失眠的人,睡前坚持做好这几点,睡眠或不会堪忧
- 体重过百的女人:睡前摒弃4习,忌口3物,体重也许悄悄降下来
- 夏季“三高”并发症旺季,这8种水果睡前不要吃,再馋也要戒口
- 医生,帮我加个号……她一开口全网破防,上亿网友点赞白大褂
- 谢娜3年生两胎,看到产后身材后,网友:我酸了
- 韩国大妈教的切西瓜方法,在朋友圈火了,网友:用勺挖不香吗?
- 睡前用“艾叶”泡脚,一段时间后,这4件好事可能“悄悄”找上你
- 睡前用“花椒水”泡脚,坚持一个月,4件好事可能会“登门拜访”