网友吵翻了!睡前到底该不该做这件事，专家一锤定音！有人说

有人说，睡前喝水会加重肾脏负担，增加起夜次数；但睡前不喝水，又会增加血液黏稠度，易诱发心血管事件。那么，睡前到底应不应该喝水呢？

肾脏专家和心血管专家指出，对于绝大多数人来说，睡前喝水没有坏处，适量就好。

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一般人入睡前适量喝水，并不会增加肾脏负担。如果熟睡时出汗，会造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。对于心血管病人来说，睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。

对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。泌尿系统感染者，多喝水排尿，还有助于冲刷掉尿道细菌。

如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制，睡前1小时或半小时的时候，喝半杯水缓解口干（100~200毫升左右）。心血管病人可以在床头备一杯水，夜里醒来或起床喝一杯水，减少血液黏稠度。