俯卧撑,检验真男人的动作!
俯卧撑可以说是99%的人接触的第一个健身动作 , 是最容易上手 , 也最能体现出你是否会健身的指标之一 。
它主要锻炼三部分胸 , 肱三头 , 手腕 , 腰腹核心 , 肩部 , 只要改变动作的角度就能让这么部位做主导地位 , 对于徒手爱好者来说 , 是必练 , 也是最常练的动作 。
----俯卧撑 , 检验真男人的动作!//----
在很多场合 , 如真心话大冒险 ,
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