俯卧撑可以说是99%的人接触的第一个健身动作 ， 是最容易上手 ， 也最能体现出你是否会健身的指标之一 。

它主要锻炼三部分胸 ， 肱三头 ， 手腕 ， 腰腹核心 ， 肩部 ， 只要改变动作的角度就能让这么部位做主导地位 ， 对于徒手爱好者来说 ， 是必练 ， 也是最常练的动作 。

----俯卧撑 ， 检验真男人的动作！//----

在很多场合 ， 如真心话大冒险 ，

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