此外 ， 由于久坐和缺乏活动造成僵硬阻塞 ， 将会导致身体下半部血液循环不良 ， 也会导致水分和代谢物不能及时排出体外 ， 从而会积聚在身体下半身 ， 这样就容易形成虚寒、易胖体质 ， 而且会导致下半身明显肥胖 。

爱护好腿和脚是防止衰老的第一步 ， 而瑜伽蹲对腿和脚来说是一个非常好的锻炼动作 。 下蹲五分钟就等于步行一小时 ， 瑜伽蹲可以说是最简单的健身方法之一了 。

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