我们通常缺乏运动 ， 久坐的习惯 ， 让人容易肌肉僵硬 ， 柔软度降低 ， 还会导致身体循环不畅 ， 缺乏训练的肌肉会衰退得更快 。

双脚位于人体下部 ， 离心脏最远 ， 血液回流缓慢 ， 所以它们是人体第一个老化的部分 。 小腿被称为“人体第二心脏” ， 位于下半身 ， 负责将血液回流到上半身 。 一旦缺乏锻炼 ， 小腿到大腿都会缺乏柔韧性 ， 导致髋关节僵硬 。

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