多吃

桑葚

干

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桑葚干是晒干的桑葚 ， 被人们称为民间圣果 。 桑葚干含铁丰富 ， 补血又美容 ， 是目前水果及其制品中 ， 含天然元素铁最丰富的 ， 每100克含铁42.5毫克 ， 无愧于水果中的“补血果”的称号 。 一般建议将桑葚干煮粥吃 ， 每日食用一碗桑葚粥 ， 不但可以补血 ， 还可以美容 ， 但孕妇慎用 。

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