我们需要选择合适的重量 ， 来进行力量训练 。 只有保证合适的力量 ， 才可以从而帮助自己的身体避免意外 ， 让我们尽量不会因为运动而受伤害 。 作为一个健身者 ， 预防运动伤是比较重要的注意事项 ， 如果不注意选择训练的力度 ， 如果不注意选择合适的训练重量 ， 就或许会导致身体受伤 。

所以 ， 我们之所以需要选择合适的重量 ， 是我们需要预防运动伤发生的可能性 ， 并且还给自己一个良好的运动体验 。 让我们继续往下了解 。

----健身为什么需要选择合适的重量 ， 进行训练？这4点你了解吗？//----

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