你知道什么叫做力量训练吗？力量训练就是负重运动和阻力运动 ， 力量训练属于一种比较专业的健身方式与途径 ， 我们可通过力量训练 ， 给肌肉更多的成长机会 ， 还可以磨练我们的意志力 ， 多多做力量训练我们才是专业的健身老手 。 现在 ， 让我们一同来看看 ， 为什么你需要选择合适的重量 ， 进行力量训练？

----健身为什么需要选择合适的重量 ， 进行训练？这4点你了解吗？//----

第一个原因：保护自己不受伤

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