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4有话憋在肚子里
研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高。
建议:有话就说,不要憋在肚子里,这和适度锻炼对人体的好处差不多。
5顶着重压过日子
人在丧偶后的一年内最容易生病,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。
建议:骑自行车、参加瑜伽课程、学做美食、享受按摩都是减压的好办法。
一项研究发现,每天接受45分钟的按摩,1个月后免疫细胞数目增加,免疫功能有明显改善。
6外出常以车代步
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