这份伤病处理指南 ， 无论你是刚开始跑步还是已经资深大神都应该略知一二 。 无伤跑步才是真理 。

大部分损伤原因无非是跑得太快太急或是训练过度 ， 如果能严格遵守“循序渐进”原则 ， 加上对跑步技术和装备的重视 ， 其实跑者受到伤病困扰的几率就大大降低 。

----长期跑步有损伤怎么办？ 最全自救指南请收下//----

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