----长期跑步有损伤怎么办？ 最全自救指南请收下//----

资料图

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40%-50%的跑者至少有过一次跑步受伤的经历 。

跑步是一项人人都可以立刻做的运动 ， 跑步虽然简单 ， 但跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力容易导致运动性损伤 ， 要及时做好处理才能长久地健康跑步 。

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