枕头过高：落枕

很多人睡完觉早上起来 ， 脖子稍稍一动就疼 ， 这就是我们所说的落枕 ， 落枕的很大原因来自枕头过高 。 当你的头枕着比颈椎高出一块的枕头 ， 睡着的时候颈椎又长时间不活动 ， 颈椎自然的生理弧度就被破坏了 ， 早上起来脖子就变得僵硬 。

枕头过低：打呼噜

男女都会打呼噜 ， 太过疲劳 ， 饮酒 ， 呼吸道鼻咽部异常等都会引起打呼 。 枕头过低会致使睡姿不对 ， 也能让人打呼噜 。 枕头过低时 ， 人的下颚便会自然上抬 ， 咽喉受到压力 ， 口腔里的舌头下垂 ， 呼吸道不畅 ， 睡觉吸气的时候 ， 就会发出鼾声 。 打呼不仅让自己的睡眠不佳 ， 还会影响身边人的睡眠质量 。

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