4个锻炼腹肌的动作，帮助我们更好的锻炼腹部肌肉今天的这篇文章

今天的这篇文章，我们主要给大家推荐的是四个腹肌的训练动作，这四个腹肌的训练动作有难的也有简单的，你可以根据自己的需要去选择这些动作。这些训练的动作都是利用我们自身重量去完成的，我们并不需要借助到任何的负重重量去完成这些训练，只是自重的重量就足够让你“饱餐一顿”了！

在开始锻炼这些动作之前，我首先要给大家说明一点，如果你想更好的锻炼出腹肌形状，那么你必须要进行身体的减脂，只有当你的身体脂肪率达到一定的程度的时候，你的腹肌训练效果才会明显，你的腹肌线条才会出来。